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沙糖桔、芦柑、皇帝柑糖友们收下吧!

发布时间: 2019-07-28

  55677品特轩高手之家。糖友如何吃沙糖桔,建议糖友一次性吃沙糖桔三四个(100g)就差不多了,也不要过多食用,毕竟沙糖桔中也是含有葡萄糖和蔗糖的,摄入总糖分较高同样也对平稳血糖不利。一天里最好不超过200g,大概是七八个左右。最好不要选择在饭后吃,饭后血糖在上升状态,多吃含糖量较高的水果类会助长血糖。选择自己血糖更平稳,相对较低时候食用,比如两餐间加餐就是不错选择。不要一股脑快速就塞满嘴了,还是慢慢吃为宜。

  除了沙糖桔,柑橘类水果还有橙子、橘子、芦柑、皇帝柑等,糖尿病人也是可以适量吃的,原则上就是,血糖控制好的时候吃,控制不好的时候不吃。每日食用量控制在200克内,放在加餐时吃。最好把水果分成小份,分餐次食用,这样更有助于血糖的稳定。


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